입트영 4.26. Exercise for a Healthy Mind and Body 운동으로 몸도 마음도 건강하게

4월 26일 금요일
Exercise for a Healthy Mind and Body
운동으로 몸도 마음도 건강하게

When my husband moved to a new job, we had to move quite far away. I thought about what I could do to avoid feeling Ionely in our new neighborhood, and started to work out at the gym. I thought I would fizzle out unless I had a concrete goal, so I decided to challenge myself to the recent trend of taking body profile pictures.

I had a tummy after two childbirths, and my body fat percentage had increased to over 30% due to my irregular eating habits. I worked out diligently over the course of four months. Most importantly, I switched to a healthier diet. As a result, my muscle strength increased and my body fat percentage dropped to the teens.

I'm experiencing the fascinating change of improved stamina even as I lose
weight. Witnessing my own transformation to a healthier me through dalily exercise brings me a lot of joy these days.

ㆍmove to a new job 이직하다
ㆍwork out at the gym 헬스장에서 운동하다
ㆍfizzle out 흐지부지되다
ㆍhave a concrete goal 명확한 목표가 있다
ㆍchallenge oneself to ~에 도전해 보다
ㆍtake body profile pictures 바디 프로필 사진을 찍다
ㆍhave a tummy 배가 나오다
ㆍbody fat percentage 체지방률
ㆍirregular eating habits 불규칙한 식습관
ㆍover the course of ~ 동안
ㆍswitch to a healthier diet 더 건강한 식단으로 바꾸다
ㆍmuscle strength 근력
ㆍimproved stamina 개선된 체럭
ㆍa healthier me 보다 건강한 나
ㆍbring someone a lot of joy~에게 큰 기쁨을 주다

남편이 이적을 하면서 우리는 제법 멀리 이사를 오게 되었습니다. 새로운 동네에서 외롭지 않도록 무엇을 하면 좋을지 고민하다가 헬스장에서 운동을 시작하게 되었습니다. 명확한 목표가 없으면 흐지부지될 것 같아서 요즘 유행하는 바디 프로필 찍기에 도전해 보기로 했어요

두 번의 출산 이후 뱃살이 늘어났고 불규칙한 식사로 체지방률이 30퍼센트대까지 늘어난 상태였습니다. 저는 4개월 동안 운동을 열심히 하며, 무엇보다 먹는 것을 건강식으로 바꾸었습니다. 그랬더니, 근력은 높아지고 체지방률은 10퍼센트대까지 떨어졌어요.

체중은 내려가지만 체력이 좋아지는 신기한 변화를 경험하고 있습니다. 요즘 매일매일 운동으로 더 건강해지는스스로의 모습을 보면서 즐거운 날들을 보내고 있습니다.