입트영 5.3. Sugar Addiction and Children's Health 설탕 중독과 아이들의 건강

Sugar Addiction and Children's Health
설탕 중독과 아이들의 건강

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Food has a powerful impact on our body and mind. Eating good food and cultivating a healthy diet is especially crucial for children.

The term "sugar addiction" has recently gained a lot of attention. When we are tired or feeling down, eating sweets can bring a sense of recovery from fatigue or a bad mood. But people who have developed an addiction to sugar from overconsumption continue to eat sweets incessantly. Often, they don't even realize they are doing it. When they are low on sugar, they quickly become irritable and sensitive, akin to withdrawal symptoms. Chronic excessive sugar consumption can also lead to chronic conditions such as hypertension, diabetes, obesity, and high cholesterol.

I fully understand why adults give children their favorite snacks and candies. But it's important to remember that going overboard with such snacks can have adverse effects on children's dental health, tastes, cognition, and emotions.

ㆍhave a powerful impact on ~에 강력한 영향력을 미치다
ㆍcultivate a healthy diet 건강한 식습관을 기르다
ㆍgain a lot of attention 대두되다, 많은 관심을 받다
ㆍtired or feeling down 피곤하거나 우울한
ㆍrecovery from fatigue 피로 회복
ㆍdevelop an addiction to ~에 중독되다
ㆍdont even realize 인지하지도 못하다
ㆍlow on sugar 당이 부족한
ㆍinitable and sensitive 신경이 날카롭고 예민한
ㆍwithdrawal symptoms 금단증상
ㆍchronic excessive sugar
ㆍconsumption 만성적인 당 과다 섭취
ㆍlead to chronic conditions 만성 질환을 유발하다
ㆍgo overboard with ~을 과하게 하다
ㆍhave adverse effects on ~에 해약을 끼치다

음식이 우리의 몸과 마음에 미치는 영향력은 강력하다. 좋은 음식을 먹고 건강한 식습관을 기르는 것 은 아이들에게 특히 더 중요하다.

최근 '설탕 중독'이라는 말이 새롭게 대두되고 있다. 우리는 피곤하거나 우울할 때 단것을 먹으면 피로 나 우울한 기분이 회복되는 느낌을 받는다. 하지만 과다 섭취로 설탕 중독이 된 사람들은 끊임없이 단 것을 계속 먹으면서도, 자신의 행동을 인지하지 못할 때가 많다. 당이 부족할 때는 금단 증상처럼 급격 히 날카롭고 예민해진다. 만성적인 당 과다 섭취는 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증과 같은 만성 질환의 원인이 되기도 한다.

아이들이 좋아하는 과자나 사탕을 주는 어른들의 마음을 잘 안다. 하지만 이 같은 간식들이 지나칠 경 우 아이들의 치아 건강, 입맛, 인지, 정서에 해악을 끼칠 수 있다는 것을 잘 기억해야 한다.