입트영 4.3 Lifestyle Diseases 생활 습관병

입트영 4.3 Lifestyle Diseases 생활 습관병

Lifestyle diseases refer to chronic conditions caused by daily habits such as an unhealthy diet, lack of exercise, smoking, excessive drinking, and stress.

Frequently eating salty and high-calorie foods can lead to conditions like hypertension and high cholesterol. Excessive stress, smoking, and irregular lifestyle habits can also cause cancer, cardiovascular diseases, and cerebrovascular diseases.

However, these habits can be changed by adopting a positive mindset and strengthening one's will. In other words, it's important to manage daily habits since lifestyle diseases are preventable.

I spend a lot of time seated at work, so I don't get enough exercise. Also, I enjoy flour-based foods, which is another unhealthy habit. I need to make an effort to adopt a healthier lifestyle starting today.


chronic conditions caused by ~에 의한 만성 질환

an unhealthy diet 잘못된 식습관

lack of exercise 운동 부족

salty and high-calorie foods 짜고 열량이 높은 음식

hypertension and high cholesterol 고혈압과 고지혈증

irregular lifestyle habits 불규칙한 생활 습관

cardiovascular diseases 심혈관 질환

cerebrovascular diseases 뇌혈관 질환

adopt a positive mindset 긍정적인 마음가짐을 취하다

strengthen one's will 의지를 다지다

manage daily habits 생활 습관을 관리하다

spend a lot of time seated 앉아서 보내는 시간이 많다

dont get enough exercise 운동이 부족하다

flour-based foods 밀가루 음식

make an effort 노력하다

adopt a healthier lifestyle 더 건강한 생활 습관을 실천하다

생활 습관병은 잘못된 식습관, 운동 부족, 흡연, 과음, 스트레스 등의 일상적인 생활 습관이 원인이 되 는 만성 질환을 말합니다.

짜고 열량이 높은 음식의 잦은 섭취는 고혈압과 고지혈증 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 과도한 스트레스, 흡연, 불규칙한 생활 습관은 암이나 심혈관 질환, 뇌혈관 질환을 유발하기도 합니다.

그런데, 이러한 습관들은 긍정적인 마음가짐으로 의지를 다지면 바꿀 수 있습니다. 다시 말해, 생활 습 관병은 예방이 가능하기 때문에 일상적인 생활 습관 관리가 중요합니다.

저는 앉아서 근무하는 시간이 긴 편이라서 운동이 부족합니다. 그리고 밀가루 음식을 좋아한다는 점에 서 건강에 좋지 않은 습관을 갖고 있습니다. 오늘부터라도 건강한 생활 습관이 몸에 배도록 노력해야 겠습니다.